论站桩的健身功效

站桩是中华武术独有的一种特殊训练，也是中华武术最重要的基本功，正确的站桩可以建立一种弹力条件反射。这弹力条件反射反应表现为：肌肉内大量不同运动单位的肌纤维进行强烈地交替性收缩，产生弹性势能。利用这弹性势能发力可以增加出拳、出腿的速度和力量。