脾胃保养四要诀

动为纲适当的运动可促进消化,增进食欲,使气血化源充足,精、气、神旺盛,肝脏功能不衰。因此,老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。常言道＂百炼走为先＂,散步是一种和缓自然的体育活动,信步闲庭,可快可慢,使精神得到休息,肌肉放松,气血调顺,整个身心在一种协调状态下得到平衡和保养。持之以恒可畅达气机,帮助脾胃运化,藉以祛病防衰。