核心力量训练在足球运动中的应用研究

通过核心全面培训的理论研究、培训原则核心作用与训练理念和从根本上对核心力量。以吉林大学高水平男足运动员23人（实验组），吉林体育学院高水平男足运动员23人（对照组），进行分组对比训练和测试，实验结果：在学生经过为期8周的系统化训练之后，实验组常规力量指标和规定动作完成情况均比实验训练前和对照组有显著提高p〈0.05；8项测试指标无论是实验组还是对照组较训练前各项指标都有显著提高p〈0.05，训练后实验组所测8测试指标为实验组和对照组比训练前的目标有显着增加.结论：核心力量训练是对足球运动员的技术动作具有关键的支持作用，对足球的专项力量素质有着促进和补充作用，核心力量训练不仅提高了效率，足球运动员的身体，更能有效提高足球运动员的身体协调性和灵活性，稳定性。