柔韧性训练,你做对了吗?

柔韧性是除了力量、耐力之外的三大身体素质之一,柔韧性训练不仅应局限在在泳前和泳后,也应贯穿于每天。然而,为了提高柔韧性而采取的＂压关节,拉韧带＂的叫法和不少实际中的作法都是不科学的。