饮食影响睡眠

近日，美国一项研究显示，人们每天从食物中获取热量的多少，会影响其睡眠时间的长短：爱吃高热量食物的人，每天睡眠时间较短（每晚睡五六个小时）；摄取热量适中的人，睡眠时间最标准（每晚睡七八个小时）；吃素食太多热量摄取严重不足的人，睡眠则很不平衡，要么极短（每晚睡不到5个小时），要么较长（每晚睡9个小时以上）。