我和老伴儿的家庭保健操

我和老伴儿每天早晨醒来后不立即起床,用10分钟左右时间,在床上一起做保健操。这不仅达到祛病益寿的目的,而且还促进夫妻之间的感情。 做法是： 1.转头屈脚踝。睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。