保护腰椎从生活细节做起

首先，在紧张的生活中注意让背部休息。日常生活中，很多人都需要经常坐着工作，例如司机、公务员、办公一族等。人坐着时，后背的压力要远远大于站立时，因此，如果我们必须长时间坐在桌前，或者乘坐交通工具旅行时，一定注意每隔一段时间就要改变一下坐姿，而且尽量做到每小时起立一次，并四处走走，让背部尽量得到休息。