太极拳的尾闾前顶与命门后顶(2)

白鹤亮翅与退步跨虎过渡,打法、用法皆不同,最后定型差不多,都是高虚步,都须尾闾前顶与命门的后顶。重要的是什么是后顶,怎么顶是关键。白鹤亮翅是由提手过渡,提手打完后,右脚须改变方向,倒脚足尖朝南角,顺势右靠,此时须会阴、肛门松上提,尾闾松前顶,臀松沉落前收,屈右腿为实,命门自然后顶有撑意,意引气血气劲由涌泉走脚跟行腿到命门通脊,使背脊拔展拉长,送两臂掌,使右臂掌掤卷翻至头额前上方，左掌采于左胯前下方，左掌采左腿调正，前脚撑着地，白会与会阴、命门对拉。