自我调节情绪的几种方法

人都有情绪不佳或低落的时候,但如何调节,这就是一门“学问”了。当你情绪不佳时,不妨采用以下几种方法加以调节。1.自我控制:能在一定程度上直接控制自己的情绪,克服不良情绪的影响,平时要注意培养自制力,锻炼坚强的意志,采取一些方法来克制自己的情绪。比如有人每当生气时。