双向法建立和发展体操动作技能

双向法建立和发展体操动作技能是指,采用降低动作难度继而提高动作难度帮助练习者尽快认识和掌握动作,提高完成动作质量的方法。实践中常采用以下几种手段:1 斜面法指改变平面的器械或场地为斜面,以降低或提高动作难度的方法。如技巧的直腿后滚翻(图1)可采用从斜面上往下做动作,使身体预先获得一个适当的位能。