锻炼骨骼：机械负荷对骨结构的益处

如果从青少年时就开始体育锻炼，能显著强化骨骼。在骨骼生长过程中，运动通过增加骨外膜并列（periosteal apposition）来增加负重骨结构，并且，骨量增加最大处常常是细胞外液流体静压最大处。这一发现提示细胞外液压或流体切应力对骨细胞的应激刺激骨形成。使骨量增另的最好运动是对骨骼的冲力负荷。然而，最近的前瞻性研究表明即使是冲力性运动对成人骨量增加也并非十分秦效，并且还增加老年人骨关节炎危险。因此人们可能疑问是否应该鼓励冲力性运动来预防骨质疏松。作为替代，代冲击力性运动可以作为预防骨质疏松的首选运动方案，以改善肌肉强度和平衡能力。低冲击力性运动方案的目的是预防跌倒，而不是增加骨量。介导作用于骨的机械负荷的一些生化介质已经明确，其中前列腺素族和一氧化氮最重要。此外，甲状旁腺素和生长激素对骨的机械传导提供信号。最后，对小鼠近交株的研究提示骨对机械负荷的反应能力受遗传控制。学习目的：回顾运动增强骨骼的机制；何种运动最佳，何种运动方式可减少或抵消冲力性运动的副作用？思考激素和一些药物如何影响运动对骨骼的作用。