冬季锻炼要谨慎

寒冬三月,草木调零,万物闭藏。在冬季,人体的新陈代谢也处于相对较低的水平,以减少热量的丢失,顺应气候的变化,中医认为,寒为阴邪(空气温度低或气温骤降均为“寒邪”),易人阳气,故冬季养生的关键就是捍为阳气抵御严寒。其实,所谓捍为阳气,就是我们常说的提高机体的免疫力 机体的抵抗固然可以通过饮食起居、精神调养或者有条件者通过服用形形色色的保健品来加以改善,但还有一种方法可以更简便、更经济、更有效地达到强身健身的目的,那就是运动锻炼,对中老年朋友来说尤其如此。 为什么这样说呢?大家知道。