营养好睡得香

长期缺觉易致多种健康问题。多项研究表明,每晚睡眠不足6小时,早亡风险会增加。除了不良生活方式、夜班和手机等因素之外,导致失眠等睡眠问题的另一大经常被忽略的因素就是维生素等营养摄人不足。美国《读者文摘》官网近日载文,刊出多位营养学专家总结出的“10种助眠营养素”,帮助人们改善睡眠。