运动降低患慢性病风险

一项研究显示,与日常不运动的老年人相比,热爱运动的老年人患慢性病的风险较低,有助于健康长寿。研究人员随访1500多名50岁及以上老年人超过10年,发现每周能量代谢当量(MET)超过5000的老年人,能最大限度降低患脑卒中、心脏病、糖尿病等慢性病甚至癌症的风险。研究者说:“我们鼓励不爱动的老年人进行一些体育活动,一贯进行中等强度活动的老人尽可能适应一些较剧烈的运动。”不喜欢跑步的老人可选择游泳、瑜伽、舞蹈等运动。