普拉提的日常练习(一)

普拉提是以创始人约瑟夫·普拉提命名的一种运动方式和技能。普拉提是一种锻炼人体深层小肌肉群,维持和改善外观正常活动姿势,达到身体平衡,加强大脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配,再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。