克服焦虑,生活更美好——读《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》

之所以推荐这本书,是因为孕期和孕后,有很多人都有焦虑。约瑟夫·卢斯亚尼有本书《自我训练:改变焦虑和抑郁的习惯》,在作者看来,焦虑不是病,而是一种习惯。首先,树立信心。其实,生命里,只有自己可依靠。要么努力,要么放弃,要么有所改善,要么不了了之——这就是事物的本质。相信自己能治好自己是至关重要的。只有自信,你才会自发地愿意面对生活中的冒险,而不是想预先演练生活。只要你这么做了,自然也就不会有焦虑和抑郁来源于你的不自信。