运动与睡眠质量相关性研究进展

Review on the relationship between physical exercise and sleep quality

睡眠是人体每天所必需完成的生理过程之一,也是人体最好的休息方式。随着人们生活压力的增加,睡眠质量逐渐下降,国内外学者开始进行有关睡眠质量的研究。以运动为手段改善机体睡眠质量已经被广大学者所认同,更多的国内外学者将研究焦点集中到运动与睡眠质量相关性上。本文运用文献资料法,分别在中国知网、读秀、PubMed等数据库中搜索相关文献,进行归类整合并综述。