中医养生妙招

(1)穴位按摩可驱寒。大椎穴通络散寒防感冒;足三里穴活血通络、健身防病,是胃经最重要的穴位之一;阳池穴可畅通血液,暖体散寒;涌泉穴可调节气血,补肾壮阳。阴陵泉、关元、肾俞穴可温阳化湿。经常按摩上述穴位可提高耐寒能力,增强身体抵抗力。此外,冬季日常生活中经常搓脸、按摩鼻翼、搓手能促进血液循环,预防鼻炎、感冒。(2)艾灸祛湿温中补气。艾火的纯阳热力和药力可驱寒逐湿、消瘀散结,有助于清除湿浊之气、散寒回阳。灸神阙穴可预防感冒提高免疫;灸关元穴可温通经络、补益阳气;灸足三里穴具有补脾胃、祛邪防病等功效;灸气海穴具有培补元气、益肾固精的功效;灸风门穴适宜于体质较弱、常患感冒者;