晨练要讲科学 指数预报是帮手

古人认为养生防病须顺应自然,这其中也包括昼夜晨昏的养生调摄。《素问·生气通天论》指出,一日之中,早晨阳气始生,日中而盛,日暮而收,夜半而藏。早晨既然是阳气生发的大好时机,所以比较适宜于户外呼吸吐纳、活动肢体,这就是现代人常说、常做的"晨练"。不过,晨练几乎都是在室外的自然条件下进行,晨练的时间、地点及气象条件势必影响着晨练的效果和晨练者的心情。