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大力士及职业健美选手莫干·阿斯特的手臂训练

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摘要莫干·阿斯特非赛季体重高达350磅,很多人可能认为,块头这么大,阿斯特的训练量一定很大。其实不然,阿斯特的训练模式非常独特,下面介绍的就是帮助他练出61厘米巨臂的训练计划。

作者 MONICA(编译)

机构地区不详

出处《健与美》 2018年第12期131-134,共4页 Fitness & Beauty

关键词训练量手臂选手健美职业力士训练模式训练计划

分类号 G884 [文化科学—体育训练]

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健与美

2018年第12期

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