练习超觉冥想提高情商

虽然超觉冥想(又称超越冥想或超觉静坐)是一种公认的减压技术,但评估它在职场员工健康方面的研究却是有限的。加州旧金山学区的员工和管理者练习4个月的超觉冥想后,他们的情商得到了明显提高,压力也减轻了。超觉冥想是一种简单的技术,每天只需练习20分钟,闭着眼睛舒服地坐着就可以了。与其他形式的冥想不同,这种练习不涉及集中注意力,不控制心灵,不涉及沉思,也不涉及对思想的监控。它自动地让活跃的头脑平静下来,进入内心平静的状态。