自编“延年操”

我于1997年在宜春市袁州区文教局退休。几年前,我给自己编了一套可坐着进行的体操。这套体操经过我的实际操作,已证实有效,我的颈椎病好了,关节痛没有了,血压也正常了。现在,我把这套体操取名为“延年操”,提供给行动不便的中老年朋友参考。