三餐吃对才益寿

吃与长寿一直是一个众说纷纭的问题,见仁见智,说法颇多。本文根据科学调查与研究做一介绍,为读者提供一份参考,希望能帮到你解决如何吃的问题。粗与细1:3粮分粗细,各有优势。粗粮的优势在于含有大量不溶性膳食纤维,热量较低,可抵消细粮摄入过多导致的便秘、肥胖、“三高”等问题,因而成了各地长寿老人餐桌上不可缺少的一部分。不过,人到老年,胃口与消化器官的功能都有不同程度下降,建议遵循以下要点。