警惕饮食中的“糖”衣炮弹

越来越多的科学证据显示,现代人的饮食中往往摄入了过多的“糖”。生活水平越来越高,各种慢性病、老年病的发生率越来越高,糖摆脱不了干系。“少糖”,成为了健康饮食的“三少”原则之一。世卫组织推荐:成年人每天摄入的游离糖应该控制到供能比不超过10%,最好是到5%以内来获得更多的健康益处。