睡眠过多与睡眠不足均不利于健康

据英国《每日邮报》近日报道,加拿大的一项世界睡眠研究的早期结果证实,睡眠过多与睡眠不足一样对认知能力有害。美国疾病控制与预防中心建议成年人每晚睡7小时以上。卫生负责人说,人们正处于“失眠流行病”之中,长期睡眠不足会增加人们患各种疾病的风险,比如心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病;甚至可能导致过早死亡。此外,充足的睡眠能让人们的思维更敏捷。