睡不着和不够睡,都有问题

王阿姨今年70岁,从约50岁更年期开始就睡眠不好,经常晚上出汗、上床后半天都不能入睡,后面逐渐发展到早醒,醒来后就很难再次入睡,有时候一晚上只能睡1~2小时,连续3~4天没睡好后.偶尔因为太疲劳了能睡个3~4小时,就感到是睡了个好觉。随着长期的失眠,王阿姨白天精神、情绪都很差,经常坐在沙发上看电视时就睡着了,这2年更是感觉记忆力明显下降,刚跟老伴说过的话又反复说,炒菜也经常忘了放盐,还有一次烧水竟忘了关火,差点引起火灾。