每天一把坚果告别中年发福

据英国《每日邮报》近日报道,调查表明,坚果可以控制体重并促进健康。科学家表示,吃核桃、花生等可以避免与肥胖相关的疾病,如心脏病和糖尿病。这些食品含有丰富的不饱和脂肪,让人感觉饱腹的同时还能防止体重增加,而且可以控制血糖、胰岛素和胆固醇水平。