冬枣好吃但不要吃多

北京朝阳医院营养科营养师宋新介绍,100克鲜冬枣的维生素C含量在300毫克左右,约为柑橘的10倍,梨的50倍,苹果的70多倍。日食三颗冬枣,可满足正常成年人一天的维生素C需求。