运动是万能的健康处方

1.保护心脏、延年益寿。美国卫生和公众服务部门发表的《美国人运动指南》建议,每周应进行中等强度的运动至少2.5小时,并长期坚持。经常运动具有延年益寿、保护心脏、改善睡眠、防止肥胖等多种好处。