提高基础代谢率,减肥就能“偷懒”吗

人类的一切生命活动都需要能量,能量可以维持体温和正常的生理活动,包括细胞的生长、繁殖,营养物质的运输,代谢废物的排泄,等等。我们通过摄入食物获取能量,又通过代谢释放或储存能量,能量“来源”与“去路”之间的关系,是营养学的一个基本问题。当体内消耗的能量与从外界摄取食物获得的能量总体上趋于相等,身体就达到了能量平衡。当能量的摄入大于消耗,多余的能量便会转变成脂肪囤积在体内,久之便会造成肥胖等问题。所以,减肥,一要控制能量的摄入,二要增加能量的消耗。