过分恐糖,不如科学控糖

查明白:糖摄入指标控糖第一步,即先要明白控的“量”具体是多少。很多食物中天然含糖,而“添加糖”是指除了食物中天然带有的糖分外,在加工过程中额外添加的糖。根据《中国居民膳食指南(2016)》建议,控制添加糖的摄入量,每天不超过50克。