学会自我心理调节

在日常生活中,当你面临心理压力,是以疯狂的工作或玩乐麻痹自己,或是沉浸在悲伤中不能自拔,还是平静地处理好问题然后置之脑后?前两种情形是大多数人较容易出现的反应,而对第三种则是心有余而力不足。其实,冷静地处理心理压力也不是难事,那些在危机面前不惊不诧,保持冷静的人并非天生就有这份能耐,他们也都是在生活中逐渐学会的,以下介绍几种能有效减轻生活压力的自我心理调节法。