戒除不良习惯的心理技巧

习惯是人的一种自动化了的行为。所谓“习惯成自然”,不良习惯也是如此。那些不良习惯给人带来的只是即时的欢愉,而从长远看,这些行为是消极的、是不健康的。 故态复萌是改变不良习惯的主要障碍,心理学家曾把其归于人们不能抵抗老习惯所产生的生理的、心理上的渴求。