七种方法帮你找回睡眠

在临床工作中，我们经常会遇到一些失眠患者，他们动辄请医生给自己开各种安眠药，岂不知在失眠的各种原因中，精神因素不能忽视。失眠了不要盲目紧张，首先应该分析一下可能是什么原因诱发的。如果是精神因素导致的，只要作好自我调适即可改善症状。即便是其他原因引起的失眠，患者同样需要进行自我调节，方能事半功倍、达到最佳的疗效。