营养不在“富贵”中

市面上普通的食物能给我们带来蛋白质、胡萝卜素、维生豢C、维生素B2等必不可少的营养豢。下面是部分价廉物美的营养食物。提供蛋白质最超值的菜给我们提供优质蛋白质最便宜的前5种食物分别是：豆腐、熏香干、豆浆、青豆、妈崔。提供维生素C最超值的菜维生素C可增强抵抗力，预防感四，为我们身体排毒。提供维生索C最便宜的是青尖辣椒、茴香、鲜大葱、油菜、土豆。