健康长寿九种人

动静结合者寿 《黄帝内经》早就指出：养生保健应做到“心安而不惧，形劳而不倦”，即体动心静，动静结合。研究表明，选择适合自己的运动项目，并遵循循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，可促进新陈代谢，增强体质，提高抗病能力，延缓衰老。平时则应做到心平气和，神清气爽，避免不良情绪的刺激，遇事要拿得起放得下。这样，动静平衡、心理平衡，才有益于健康长寿。