水中有氧运动缓解背痛

Water Aerobics

医生建议，背痛的人应该做适量的运动。因为运动可以抻拉肌肉，缓解背痛。患有背痛的人，应该选择低冲击运动，比如散步和水中有氧运动。人在水中，体重有相当一部分被水的浮力所承受，可以避免背部的压力。而且水中有氧运动对于心脏、肺部和肌肉都有好处。水中有氧运动对于缓解背部的疼痛非常有帮助。无论是新近发生的背痛，或是旧伤。有规律的锻炼，可以增加肌肉的力量，缓解背部的疼痛。