夏季饮食8多6少

夏季气候炎热，人体气血趋向体表，消化功能减弱。所以，应特别重视调整饮食，注意脾胃的养生保健，应规律进食，科学搭配，定时定量。宜选择清洁H生、清淡爽口、少油腻而易消化的食物，并要掌握8多6少的饮食原则，以增进食欲。多吃有防暑降温作用的食品。酷暑盛夏，宜适当多吃有防暑降温、生津止渴与补益作用的食品或药食两用品，如绿豆、黄瓜、西瓜、苫瓜、番茄以及金银花、白菊花、西洋参等。