老年人要锻炼脑力

Ａ 大脑是人体进行思维活动的精密器官，需要大量营养。一些有助于补脑的食品，并非昂贵难寻，我们平时生活中有很多食物都是大脑必需的。比如，糖分、脂肪、维生素、微量元素，这些物质在牛奶、蔬菜、水果、鱼肉、鸡蛋、坚果中广泛存在，老年人合理搭配饮食，就可以保证大脑的营养供应。