平板支撑真能快速瘦身吗

导出

摘要近来，最热的健身动作莫过于平板支撑（plank）。这个动作要领挺简单，伸直全身进入俯卧姿势。用脚趾和前臂支撑住身体，保持尽量长的时间就可以了。号称不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去。就能练出性感的人鱼线、马甲线。随时随地都可以锻炼的特点，让很多人喜欢上这个运动。但这个简单的动作真的会有如此神奇的效果吗？

作者李艳鸣

出处《医食参考》 2014年第8期29-29,共1页

关键词平板瘦身动作要领俯卧姿势健身房

分类号 R155.5 [医药卫生—营养与食品卫生学]

引文网络
相关文献

1李艳鸣.平板支撑锻炼核心肌肉群[J].大众健康,2014(7):105-105.
2让宝宝展现自己的力量[J].婴幼儿营养与保健,2011(7):5-5.
3这样吃就等着大肚子吧[J].微型计算机,2016,0(11):6-6.
4杨承泽.边做家务边健身[J].养生保健研究,2011(10):42-43.
5偖天阁.神奇的厨房健身动作[J].现代养生,2013(14):29-29.
6嘉怡.厨房内巧健身[J].健康生活（家庭）（下）,2013(11):35-35.
7雷超.平板支撑甩肚腩有讲究[J].大众健康,2017,0(2):100-101.
8健身很久了还是没效果[J].微型计算机,2016,0(29):7-7.
9李艳鸣.运动健身需科学避免盲目跟潮流[J].家庭医学（下半月）,2015,0(6):40-41.
10健身没效果？你可能犯了这些错[J].健康之友,2015,0(8):62-65.

医食参考

2014年第8期

浏览历史

内容加载中请稍等...

平板支撑真能快速瘦身吗

相关作者

相关机构

相关主题

浏览历史