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提高田径运动员髋关节灵活性的练习方法
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摘要
髋关节是连接上下肢的纽带,是人体运动系统的重要组成部分,尤其在田径运动中,它的灵活性与运动成绩有着极为密切的关系。在田径运动训练中教练员常提到"转髋"、"送髋",用它来纠正与改进技术。可是,训练中对髋关节灵活性重视不够,笔者通过多年训练经验总结了一些练习方法供各位参考。一、原地徒手练习法1.两腿左右开立(大于肩宽),体前屈,两腿伸直,两手分握同侧踝关节。
作者
郭方印
机构地区
山东省枣庄市第三十七中学
出处
《田径》
2014年第4期18-18,共1页
Track and Field
关键词
田径运动员
田径运动训练
练习方法
体前屈
里合腿
手分
训练经验
肩宽
正踢腿
运动成绩
分类号
G82 [文化科学—体育训练]
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田径
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