提高青少年速度与多方向移动能力的练习方法

速度和灵敏都是极为重要的身体素质，跑得快的人未必具有很好的变向能力，灵敏性好的人也未必就能跑得快。本文以跑的动作连续性为切入点，详细阐述加速跑、侧向跑、交叉步跑、转身跑等练习的分解动作模式和要领，帮助读者更好地完成多方向移动，以期达到跑得更轻松、移动得更迅捷。