跳绳能降低食欲

日本研究人员分析指出，与骑自行车相比，跳绳属于负重运动。运动过程中，关节与身体肌肉都会不断受到冲击，这对于减轻体重和控制食欲效果极佳。 跳绳是一种运动量较大的活动，牵引绳子往上跳时，往往涉及个人的足踝、手腕和肩关节等部位。而且运动过程中，能让血液循环速度加快。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟的效果相当，能达到大汗淋漓的效果，让人体饥饿感降低，因此食欲也跟着降低。