老人爬楼“好上坏下”

上了年纪，腿脚多少都有些不灵光，尤其是爬楼梯，对老人的膝关节更是考验。爬楼梯属于负重运动。正常人在爬楼梯时膝关节承受的压力会在瞬间增加3倍。即，一位体重为70公斤的人在爬楼梯时其两侧膝关节所承受的压力则高达280公斤。同时，爬楼梯速度越快，膝关节承受的压力就越大。