简便易行的养肾健身操

双手上举端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸向上，与两耳平。然后，双手上举，以两肋部感觉有所牵动为度，随后复原。可连续做3～5次为一遍，每日可酌情做3～5。做动作前，全身宜放松。双手上举时吸气，复原时呼气，且力不宜过大、过锰。这套动作可活动筋骨、畅达经脉，对年老、体弱、气短者有缓解作用。