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简便易行的养肾健身操
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摘要
双手上举端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3~5次为一遍,每日可酌情做3~5。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过锰。这套动作可活动筋骨、畅达经脉,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
作者
胡万里
出处
《医药食疗保健》
2014年第9期57-57,共1页
关键词
健身操
养肾
缓解作用
双手
复原
分类号
R161.1 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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医药食疗保健
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