养生莫忘保护胃

随着年龄的增加,老年人胃的肌肉层和黏膜层逐渐退化变薄,胃液的分泌会明显减少,消化能力和抗病能力也有所降低。如果在养生中忽略了胃的保护,就容易影响健康与长寿。现根据胃的生理特点,提出几种保护胃的方法。吃饭定时定量、细嚼慢咽：一般人应是一日三餐,定时定量、不要忽早忽晚,也不要两餐合并成一餐吃，晚餐不要吃得太晚和太饱，以免影响睡眠。