“糖友”如何订好运动处方

最近，英国考文垂市67岁的退休法官豪尔，成为了“健康达人”，他通过坚持每周2次～3次的12分钟高强度运动：跑步机上跑步、拉伸和跳跃运动等，每种运动持续30秒，之后休息90秒，总共持续12分钟左右。坚持4个月后。他原本高得吓人的血糖和胆固醇水平几乎降低了近一半，血压也渐趋平稳，这让医生们都感到震惊。豪尔运动“控糖”的方法，给不少糖尿病患者以激励和希望，那么，如何才能制订出一套适合自己的运动处方呢？