晚餐“四不过”保健康

人在睡眠时，身体各系统处于休息状态，内脏活动降到最低限度，能量消耗减少到基础代谢水平。如果进食不当，晚餐吃得过饱、过晚，易引发许多疾病。 晚餐不过饱 如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会造成胰岛素β细胞负担加重，进而衰竭，诱发糖尿病。