防便秘四招

魔芋＋蜂蜜魔芋用榨汁机榨出汁，放到锅里用小火熬成糊状，装到容器里，用蜂蜜调制。每天早晨空腹喝两勺，可以缓解便秘。晨起喝两三杯凉开水早上起床后喝2—3杯凉开水，有助于消除便秘。饭后吃梨长期便秘的人饭后吃一个梨可以缓解便秘，并有助于预防结肠癌和直肠癌。