浅析中老年人群健身方法的选择

随着老龄化现象的加剧，中老年人的身心健康越来越受到社会的关注。而只有选择符合人体生理规律的适宜健身方法，才能提高免疫机能，改善神经过程的均衡性和灵活性。使心、肺功能得到增强。起到预防和推迟病变、增进健康、增强体质、延缓衰老的效果。